In der Zeit vom 10. bis 28. August bin ich im Urlaub. Sie können mir gerne eine Nachricht per Email oder auf dem Anrufbeantworter hinterlassen. Der reguläre Praxisbetrieb startet dann wieder am 31. August.
Entsprechend den aktuellen Vorgaben wegen der Corona-Pandemie arbeite ich mit erhöhten Hygienestandards. Wenn möglich bringen Sie bitte zur Behandlung eine eigene Ausstattung mit (Bettlaken, Decke, Kissen). Vielen Dank! 🙂
Wegen der Einschränkungen durch die Corona-Regeln findet momentan nur Einzelunterricht statt.
Zusätzlich zu den bekannten Vorsichtsmaßnahmen können wir alle unser Immunsystem stärken. Am besten mit Entspannung, guter Laune, Lachen, Freude, Licht, Sonne, einem wohltuenden Schlaf und Bewegung an frischer Luft. Stress, Angst und Sorge mag unser Immunsystem nämlich gar nicht. Vielleicht genügt es auch, sich wohldosiert der Informationsflut auszusetzen.
Die Sonne steht gerade in ihrem Zenit. Und vielleicht ist das auch der Schlüssel in dieser Zeit – nämlich sich so gut wie möglich an die Natur anzubinden. Das heißt, wenn möglich und entsprechend den Regeln rausgehen, die Sonne genießen, den Pflanzen beim Wachsen und Blühen zuschauen, sich dabei inspirieren lassen und mit frischen Kräutern und Sprossen den Speiseplan aufpeppen.
Auch über die Ernährung können wir unser Immunsystem stärken: Mit warmen Getränken (mindestens 1,5 l/Tag: heißes Wasser oder Kräutertee) und warmen Speisen, Kraftbrühen – möglichst lange gekocht und mit antiviralen und antibiotischen Gewürzen versehen.
Gewürze mit antiviraler und antibakterieller Wirkung sind z.B. Kurkuma, Anis, Bohnenkraut, Thymian, Majoran, Nelke. Davon am besten nach Geschmack und Gericht aussuchen (nicht übertreiben). Kohl in allen Variationen, Lauche (Zwiebel, Knoblauch, Porree, Bärlauch …) und milchsaure Lebensmittel (z.B. Sauerkraut, Sauerteigbrot, Joghurt, saure Sahne, Kefir, milchsauer eingelegte Gurken …) stärken unser Mikrobiom und darüber unser Immunsystem. Sie sollten möglichst täglich auf den Speiseplan – alles so frisch und abwechslungsreich wie möglich. Und abends ein Gläschen Holundersaft tut auch gut.
Heilpflanzen mit antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften sind neben den oben erwähnten Gewürzen z.B. Tees aus Melissen-, Pfefferminz- und Eisenkrautblättern (Verbena officinalis). Sie können einzeln getrunken oder in die Hausteemischung dazu gegeben werden. Cistrosentee gehört auch dazu, sollte aber wegen der enthaltenen Gerbstoffe nicht gleichzeitig mit Medikamenten eingenommen werden. Auch hier mit der Dosierung nicht übertreiben: 1 – 3 Tassen/Tag; 1 TL/Tasse. Und am besten den Tee in Ruhe genießen.
Sie haben Fragen? Einfach anrufen: 0163 – 576 87 15 – ich rufe zurück 🙂
Alles Gute für Sie und Ihre Gesundheit!
Viele Grüße mit Sonne im Herzen.
Ina Schladitz